亲爱的家长朋友们：

2021年6月6日是第26个全国“爱眼日”，为贯彻落实习近平总书记关于儿童青少年近视防控工作系列重要指示批示精神，共同做好孩子视力保护工作，使其养成良好的用眼习惯，我们发出以下倡议：

一、提高对儿童青少年近视防控的认识。在学校做好爱眼、护眼宣传和指导、科学布置作业、减轻学生寒假课业负担的基础上，家长应以身作则，了解科学用眼知识，把握孩子视觉发展规律，减少看电视、玩手机、使用电脑等的时间，监督孩子特别是学龄前儿童使用电子产品，非学习目的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时.对于中小学生，近距离持续用眼30～40分钟之后，应休息10分钟；对于学龄前儿童，近距离持续用眼15～20分钟之后，应休息10分钟；尽量不让0-6岁儿童使用电子产品.通过远眺、做眼保健操等方式缓解眼疲劳,千万不要把电子产品作为孩子的“电子保姆”。

二、养成科学用眼护眼好习惯。保障孩子室内学习环境的采光和照明良好，引导孩子走路时、吃饭时、卧床时、光线暗弱或阳光直射等情况下不要看书或使用电子产品。监督并随时纠正孩子不良读写姿势，应保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛与书本距离应约为一尺、胸前与课桌距离应约为一拳、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸，读写连续用眼时间不宜超过40分钟。

三、增加自然光下户外活动和锻炼时间。父母要了解自然光能够有效预防和控制近视，努力营造良好的家庭户外体育运动氛围，保证孩子每天接触户外自然光的时间达1小时以上。已患近视的孩子应进一步增加户外活动时间，延缓近视发展。要鼓励支持孩子参加各种形式的体育活动，督促孩子认真完成体育家庭作业，使其掌握几项体育运动技能，引导孩子养成终身锻炼习惯。

四、关注孩子睡眠习惯养成和营养搭配。培养孩子良好的睡眠习惯，尤其是假期，不要熬夜，小学生每天睡眠时间不少于10个小时、初中生不少于9个小时、高中生不少于8个小时。应让孩子多吃鱼类、海带等海产品，多吃鸡蛋、豆类等富含蛋白质食物，多吃富含叶黄素和维生素的水果、蔬菜，做到少吃糖、不挑食、不偏食，注重营养膳食和搭配。

五、引导孩子坚持每天做眼保健操。家长监督孩子每天做1-2次眼保健操，对学生特别是低年级孩子进行指导，保证穴位按摩准确、到位，力度适当，使其真正起到保护视力、预防近视的作用。

六、做到近视防控早发现早干预。家长应经常关注家庭室内照明状况，随时关注孩子视力异常迹象，注重培养孩子的良好用眼卫生习惯，0-6岁是孩子视觉发育的关键期，应尤其重视孩子早期视力保护与健康，及时预防和控制近视的发生与发展，当孩子出现看不清黑板、看电视时凑近屏幕、抱怨头痛或眼睛疲劳、经常揉眼睛等迹象时，及时带孩子到正规眼科医疗机构进行检查。遵从医嘱进行科学的干预和近视矫治，做到早监测、早发现、早预警、早干预，防止近视程度加重。

家长朋友们，孩子眼睛明亮、健康快乐是我们共同的愿望，让我们家校携手努力，及时沟通，科学预防，共同做孩子眼睛健康的守护者。